Las ocho etapas del
desarrollo
Ericsson habla de ocho etapas por las que un hombre pasa en
el proceso de su
vida. Las edades no son rígidas, pueden fluctuar; por
ejemplo, la autonomía puede presentarse al año y
medio o los tres años de vida. En este esquema se observa
una cercana relación con las etapas de Sigmund
freud.
Para el paso de una etapa a otra se vive una crisis; la
crisis suele ir acompañada por depresión
y ansiedad, ya que es dejar algo seguro, conocido,
por algo incierto y desconocido.
- Es la etapa de "Confianza Básica" contra
"desconfianza" donde queda conformada la autoestima. Esta etapa es muy importante en el
desarrollo
de la persona, pues
según sea ésta, así llevará la
confianza, la fe, la aceptación de sí misma y
hacia los demás, ya que el niño percibe que es
importante y valioso para las personas que lo son
significativas. La satisfacción de obtener logros le
dará la seguridad
necesaria para "arriesgarse" a dar el siguiente paso.
Entonces la crisis, depresiones y ansiedades serán
contractivas y no destructivas. Sin tomar en
consideración caso enfermizos de padre enajenados que
no aman a su hijo, lo normal es que los padres lo quieran y
se lo demuestren; sin embargo, no basta que le den amor, sino
que es preciso que el niño lo sienta, lo perciba, se
dé cuenta, tenga confianza, sepa que está
seguro, atendido, amado, "apapachado". El ser humano tiene
tanta necesidad de sentirse amado y acariciado, que
aún cuando los bebés tengan cubiertas todas su
necesidades de comida, limpieza, abrigo, etc., si no hay
contacto con su piel, no
se les toma en brazos no se les habla, no sobreviven. El
niño en esta etapa está para recibir, no tiene
la capacidad para dar. - En la segunda etapa comienza a darse cuenta de que
puede dar, empieza a tener autocontrol y fuerza de
voluntad. Se atreve y no. Debe recordarse que hay que alentar
los positivo de cada etapa para que la autoestima se vaya
enriqueciendo y afirmando. El ejemplo de los padres es muy
importante, pues es más fácil desarrollarse en
un ambiente
de flexibilidad que en uno de rigidez; en uno que ponga
límites, que él tendrá
que respetar y cumplir, pero también que provea el
respeto a
su persona. - De los 4 a los 6 años, ya se dirige su
voluntad a un propósito; se le llama esta etapa
lúdica o de juego.
Hace y deshace, construye y destruye, compone y descompone;
todo esto le va dando seguridad. Su curiosidad sexual y
fantasías no deben ser coartadas, sino encauzadas. Si
esta etapa se resuelve bien, pasa a la siguiente. - Industria contra inferioridad: aquí su
autoestima lo hace ser responsable, cooperar en grupos, y se
despierta su interés en aprender - De los 12 a los 16 años, empezando con la
pubertad,
se llega a la adolescencia. Es la crisis en donde las etapas
anteriores se cuestionan; se llama "identidad". La persona se vuelve
egoísta, solitaria, de carácter cambiante; la misma
está feliz, que enojada, no sabe qué le pasa ni
qué quiere. En esta etapa puede recuperar aclarar y
fortalecer su autoestima. Darle confianza,
comprensión, respeto y ayuda le facilitará esta
difícil etapa. - En la sexta etapa, "intimidad contra aislamiento"
comienza ya a realizarse compartiendo aprecia la intimidad,
la amistad
profunda e integra el sexo al
amor. La persona ya es madura y busca trascender. Si no se
consolidaron las etapas anteriores se provocará
aislamiento y estados de neurosis. - En la etapa de "generatividad contra
estancamiento", la personas son productivas creativas,
consolidan y cuidan su familia,
amigos y trabajo.
Hay una total proyección del ser humana a relacionarse
y ser productivo. En casa contrario las personas se
encuentran estancadas no aman, no son creativas ni
productivas. Viven en el egoísmo, no se han encontrado
a si mismas (etapas anteriores no superadas). Su autoestima
es baja con todas sus consecuencias. - La ultima etapa, "integridad contra
desesperación", es la integración de todas las etapas.
Aquí, la fe, seguridad armonía, espiritualidad
y el orden dan todos sus frutos. Al estar satisfecho y feliz
de una vida plenamente vivida, la trascendencia y los
valores supremos de amor, bondad, paciencia, etc., y todo
lo que significa sabiduría, el individuo
vive mas consciente y plenamente.
Como se
Desarrolla la Autoestima
El concepto del Yo y
de la Autoestima se desarrolla gradualmente durante toda la vida,
empezando en la infancia y
pasando por diversas etapas de progresiva complejidad. Cada etapa
aporta impresiones, sentimientos e incluso, complicados
razonamientos sobre el Yo. El resultado es un sentimiento
generalizado de valía o de incapacidad.
Para desarrollar la Autoestima en todos los niveles de
la actividad desde un estudiante, pasando por el escritor, el
profesional, el obrero, el ejecutivo, etc. Se necesita tener una
actitud de
confianza frente sí mismo y actuar con seguridad frente a
terceros, ser abiertos y flexibles, valorar a los demás y
aceptarlos como son; ser capaz de ser autónomo en sus
decisiones, tener comunicación clara y directa, tener una
actitud empática, es decir, capaz de conectarse con las
necesidades de sus congéneres, asumir actitudes de
compromiso, ser optimista en sus actividades.
Otra estrategia para
desarrollar la Autoestima es cuando una persona se equivoca y es
capaz de reconocer y enmendar sus errores, no limitarse a auto
culparse, ni culpar a los otros. Tener actitud creativa y ser
capaz de asumir los riesgos que
implica una nueva tarea, evitar la critica. También
tenemos que evitar la frecuencia muy alta del mensaje, encontrar
los datos positivos
de otras personas, conectarse con emociones
positivas del pasado, ampliar el
conocimiento de si mismo con mayor sinceridad, tener tabla de
valores y
respetarla, desarrollar el sentido del humor e
infundirlo.
Un aspecto central para el desarrollo de la Autoestima,
es el conocimiento
de nosotros mismo. Cuanto más conocemos, es más
posible querer y aceptar nuestros valores. Si bien las metas son
básicas para darle un sentido a la vida, ellas tienen
costos en
esfuerzo, fatiga, desgaste, frustración, pero
también en maduración, logros y satisfacción
personal.
Cuando se tiene contacto con personas equilibradas,
constructivas, honestas y constantes, es más probable que
se desarrolle una personalidad
sana, de actitudes positivas que permitan desarrollarse con
mayores posibilidades de éxito,
aumentando la autoestima.
Desarrollar la autoestima de
los demás
Aunque cada uno de nosotros es el responsable
último de su autoestima, tenemos la oportunidad de apoyar
o atacar la auto confianza y el autor respeto de cualquier
persona que tratemos, así como los demás
también tienen la misma opción en sus relaciones
con nosotros.
Probablemente todos recordemos ocasiones en que alguien
nos trató de un modo que reconocía tanto nuestra
dignidad como
la suya. Y también podemos recordar ocasiones en que
alguien nos trató como si el concepto de dignidad humana
no existiera. Sabemos bien qué diferente sensación
nos dejan estas dos clases de experiencia. Cuando nuestras
relaciones
humanas tienen dignidad, las gozamos más: y cuando
nosotros manifestamos dignidad, nos gustamos más a
nosotros mismos. Cuando nos comportamos de tal manera que
acabamos elevando la autoestima de los otros, también
estamos aumentando la nuestra.
Reconstrucción de la
Autoestima
La auto aceptación es el cuarto escalón
para alcanzar una autoestima alta. Aprender a aceptase es la
cuarta base de la estructura de
la autoestima. Aceptar con orgullo las propias habilidades y
capacidades, y reconocer las fallas y debilidades sin sentirse
devaluado, es el paso más importante para la
reconstrucción de la autoestima.
Otro punto importante es confiar en el organismo y su
naturaleza
interna para tener la habilidad de tomar decisiones que realmente
se quieran sin importar la reprobación y la crítica. La reconstrucción de la
autoestima se lleva a cabo con la utilización de todo el
potencial, que se puede manejar poniéndose metas, haciendo
contratos
consigo mismo, remodelando actitudes y actividades, actualizando
la escala de valores
y manejando la agresividad
Se dice que el auto concepto es aprendido; por lo tanto,
es factible modificarlo o cambiarlo, y olvidarlo en ciertos
puntos. Es necesario rodearse de una atmósfera donde se
promueva la confianza, el afecto, el respeto y la
aceptación, y no seguir en una donde estos valores son
ignorados o rechazados; tener actividades donde sea posible el
éxito, y no aquella en que se sabe de antemano que se va a
fracasar
Es el manejo positivo de la agresividad,
entendiéndose ésta como fuerza, valor, empuje
intención, que impulsa a obtener lo que desea, necesita,
anhela o sueña, sin agredirse o lastimarse a sí
mismo o a los demás. El manejo de la asertividad en
la persona es mediante una autoestima alta, el auto perdón
y el uso de la razón. Ser consciente de sí mismo,
de la realidad de su sentimiento y su conducta.
El ser asertivo se caracteriza por pedir lo que
necesita, decir lo que gusta o no, expresar lo que siente cuando
es necesario. Tener siempre presente el: ¿para
qué?, ¿para qué lo digo?, para informar,
darme a conocer etc., o para humillar lastimar o reclamar. Si
este ¿para qué? no responde a algo positivo, es
mejor callarse.
Las personas asertivas canalizan su agresividad negativa
u hostil a través de los deportes, ejercicios
físicos o de relajación, o por actividades que
permiten la salida de esa energía acumulada Ser asertivo
significa poner en práctica las actividades propias
respetando los derechos de los
demás; significa tener el valor de usar la percepción
y comunicación, ya que lo que cuenta más en un
mensaje no es el "qué" sino el "cómo" se
dice.
Por otra parte, la asertividad sin una buena
percepción y sin saber cómo comunicar, puede llevar
al desastre. Por ejemplo, si se le dice a una persona que su
trabajo está mal hacho se está siendo asertivo,
pero falta usar la percepción de qué es lo que se
dice en realidad y cómo se está diciendo, ya que en
vez de ayudarla a que vea su comportamiento, su trabajo y sus consecuencias,
podría estarse usando una comunicación
destructiva
La no asertividad o agresión hostil es el manejo
negativo de la agresividad; es decir, satisfacer las propias
necesidades y derechos sin importar la de los demás. La no
asertividad se maneja por medio de una autoestima pobre y baja,
con auto devaluación, tristeza y depresión,
con sentimientos de culpa y remordimientos que llevan a
explicaciones y disculpar, provocando enfermedades y
autodestrucción. La persona no asertivas canalizan su
agresión destruyendo objetos, golpeando física, moral y
económicamente a otras personas, levantando falsos y
sobreprotegiendo a los demás.
Existe otro tipo de personas no asertiva; éstas
son pasivas, no dan a conocer a los demás sus opiniones y
necesidades legítimas, se dejan manipular por otros; ante
los demás, pero nunca hacen o piden que los demás
las escuchen; dejan que pase por encima de ellas. Ejemplo: si a
una mesera se le olvida traer la crema par el café, y
se queda uno sentado esperando a que ella lo note y la traiga,
ésta siendo pasivo y no asertivo, agresivo y hostil; y si
uno la llama y le pide lo que se necesita; sí es
asertivo.
Valores
Un valor es lo que uno considera importante, estimable,
valioso y necesario que hace a uno sentirse bien y eleva el
espíritu, es todo aquello que con las experiencias se va
amando, cuidando y trabajando. Para que un valor lo sea
realmente, es necesario creerlo, decirlo y actuarlo de manera
constante y repetida, por elección libre y entre varias
alternativa. De otra forma sería una pose, algo aprendido
de otros y no asimilado y vivido
Existen valores fijo, absolutos o universales, como
el amor, la
justicia,
bondad, libertad,
belleza, etc., y otros cambiantes según la edad,
intereses, necesidades, circunstancias, época que toca
vivir, estado civil,
etc. Revisar y actualiza nuestros valores es una forma sana de
vivir. La incongruencia entre lo que se cree, dice y vive,
produce tensiones, angustias y conflictos con
uno mismo y con los demás
Los valores siempre cambian en cuanto a su importancia o
primacía. Se necesita aprender a distinguir y hacer la
propia escala de valores, es decir, que lo más importante
o tiene más valor, y que es lo que tiene menos importancia
o valor; cual en determinado momento o circunstancia tiene la
primacía, aunque se haya puesto debajo de la escala de
valores. Una persona que posee un sistema de
creencias flexibles, permeable, dispuesto al cambio y en
"blanco o negro", se inclinará a aceptar comportamiento
que no sean afines a sus propias creencias y valores.
Técnicas para Mejorar la
Autoestima
Busca Dentro De Ti:
- Escúchate a ti mismo más que a los
demás: analiza con cuidado las opiniones de los
demás sobre ti, tú y solo tú eres quien
debe tomar la última decisión acerca de
ti. - Convierte lo negativo en positivo: Nunca
pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que
parezca mal o que no tiene solución.
Ejemplo:
Mensajes | Convertidos en |
"No hables" | "Tengo cosas importantes que |
"¡No puedo hacer | "Tengo éxito cuando me lo |
"No esperes demasiado" | "Haré realidad mis |
"No soy suficientemente | "¡Soy bueno!" |
Date una oportunidad y reconoce tus
cualidades: Puedes pensar en 5 ejemplos que te
hace especial. Por ejemplo: Soy sincero, mis jefes siempre
confían en mí, amigable, me encanta bailar, experto
en la cocina. Siempre tenemos cualidades en que podemos destacar,
algunas hasta el momento ni siquiera las hemos
descubierto.
Acéptate tal como eres, sin aprobar dentro de
ti los comportamientos bajos: La aceptación es la base
de la seguridad, la confianza, el amor y la autoestima. Aceptarse
a sí mismo implica conocerse, que importa si el lunar que
tienes en la cara no "le gusta" a los demás, analiza el
resto de las partes de tu cuerpo y verás que ellas
están funcionando bien. Me debo comportar a mi manera
siempre que ello no moleste a los demás.
Acepta tus sentimientos: Cuando alguien te hace
una broma, sonríe. Trata de disfrutar prácticamente
de todo. Y si a veces hay cosas que te puedan poner triste,
piensa que eso es pura casualidad, y que eso tendrá que
pasar porque la vida se a inventado para vivirla lo mejor que
podamos.
Cuida de ti mismo(a): Aprende a ser
independiente, y a no depender de los demás. Las parejas
sobreviven más tiempo cuando
ambos tratan de ser lo más independientes el uno del
otro.
Atiende tus necesidades: Alimento, agua, vestido;
seguridad y cobijo; querer y pertenecer; autoestima, y la
autorrealización. De vez en cuando no estaría mal
que te dieras el gusto de ir a lugares que son una
postergación para ti, aunque resulten caros, pero atiende
tus necesidades. Por ejemplo: si una de ellas es comerte un plato
exótico que solo lo encuentras en algún restaurante
caro, hazlo aunque sea una vez en meses, pero date ese gusto. No
debemos ser postergadores del presente si para ello no hay una
razón importante.
Alimenta tu cuerpo alimenta tu espíritu:
La salud mental y
física caminan de la mano. Salud mental es estar
sonriente, es llegar a tiempo, es evitar la tristeza, es sentirse
cómodo en cualquier momento. La salud física
está relacionada con la práctica de un estilo de vida
saludable: No drogas, "comer
para vivir y no vivir para comer", y la práctica de un
deporte sano. La
risa es uno de las formas de tratamiento en algunos
hospitales.
Mantente en movimiento: El ejercicio te hace sentir bien,
las "endorfinas se elevan con la práctica del ejercicio",
y nos sentimos bien. No esta demás el gimnasio, los
aeróbicos, el ciclismo,
algún deporte de competencia, o
simplemente salir a caminar.
Deja de hacerlo: Deja de usar sustancias
psicotrópicas (drogas). Si consumes alcohol
hacerlo con moderación. Si fumas deberías dejar de
hacerlo. Ahora existen terapias antitabaquismo de mucho
éxito, nunca es tarde para empezar una vida sana. La
autoestima es quererse a uno mismo, y quererse a uno mismo es
optar por una buena salud.
Examina tus verdades: Piensa que en un accidente
de tránsito donde hubo muchos testigos, probablemente cada
uno de los testigos de una versión diferente;
¿cuáles son tus primeras decisiones o "verdades que
recuerdas haber tomado en la vida?, ¿cuáles son tus
creencias respecto del amor?, ¿de los niños?,
¿de la autoridad?,
¿de Dios?, ¿de los políticos?
La vergüenza: La vergüenza es un
sentimiento profundo que te inmoviliza. Los más
desvergonzados son los niños. La vergüenza deriva en
debilidad, incompetencia, incapacidad, ¿investiga
quién te juzga? y sepárate de esa
fuente.
El amor dentro de ti: Tienes unos segundos para
pensar en tu primer amor… ¿te recuerdas de
aquello?, pero me temo que los recuerdos que tengas no hayan sido
de tu primer amor, es que el primer amor es uno mismo, si quieres
que la gente te quiera, te respete, te de amor,… primero
ámate a ti mismo e irradia felicidad. Cuando estés
frente a un espejo simplemente sonríe. La felicidad nace
de uno mismo, y puede nacer hasta de las pequeñas cosas
que a ti te suceden, es cuestión de aprender a
sentirla.
Descubre y reclama las partes que te faltan: Cada
persona tiene distintos aspectos del Yo. Algunos son visibles,
otros no lo son. Si tengo miedo para hablar en público es
una debilidad, si dejo el miedo se convierte en una fortaleza.
Quizá tienes habilidades para la pintura y
hasta ahora no lo sabes. El hombre
nunca termina de aprender.
Pensar en todo o en nada: No debemos pensar en
que todo es blanco o es negro, eso te crea ansiedad. Nadie es
perfecto, porque todos somos diferentes, algunos tenemos unas
cualidades en las que destacamos mejor que otros.
Aliviar la tensión: El estrés es
una epidemia en estos momentos, ¿como aliviarlo?, pasa
algún momento a solas durante el día, tomate unas
mini-vacaciones durante el día, e imagina que estas en una
playa maravillosa. Duerme lo suficiente. Practica algún
deporte.
Respira: Cuando tengas una preocupación
respira profundamente y plantea soluciones.
Abandona la ira: La ira es un momento de locura.
En relación a la ira, más que saber enfrentarla, es
aprender a no sentirla. Antes de llegar a ponerte irónico,
piensa si vale la pena ponerte con ira; cuenta hasta diez y
respira profundamente.
Elige tus momentos: Cada ser humano tiene derecho
a elegir el momento de estar en soledad y el momento de estar con
los amigos, con el novio(a), con el esposo(a), o con los
familiares; se tú quien debe decidir, sin que ello lleve a
algún enfrentamiento.
Busca Fuera de Ti:
La confianza: Cuando nos perciben como dignos de
confianza, los demás estarán dispuestos a ser
honestos y abiertos con nosotros. Di elogios con honestidad.
Acepta y respeta las diferencias. Respeta tus fronteras y las
fronteras de los demás.
Juega más: Haz del momento de la
diversión una prioridad, hoy y todos los días. Es
bueno jugar con los niños algunas veces. Motívate
con el trabajo que
realizas, ríete de ti mismo si quieres, ríe en
soledad… reír en soledad no es una locura cuando uno es
conciente de lo que le motiva reírse.
Aprende a escuchar de verdad: La mayoría
de las personas creen saber escuchar, sin embargo muy pocas saben
hacerlo de verdad. Has preguntas que lleven a la persona a ir mas
lejos: ¿y entonces que pasó?, ¿cómo
fue eso?, ¿cómo te sentías? El mejor
conversador es aquel que sabe escuchar de verdad.
Deja de hacer comparaciones: Ni de ti mismo con
otras personas. Ni de las personas con las demás. Si
deseas llamar la atención a alguien hazlo en
privado.
Perdona y olvida: El perdón no excusa el
comportamiento. No significa la aprobación. Más
bien implica estar dispuestos a ver con compasión. La
persona que te hizo daño
probablemente hizo lo que hizo por su propia debilidad y sus
limitaciones.
Alarga la mano y conecta: Haz una lista de las
personas mas importantes en la vida ¿saben ellas lo
importante que son para ti?, ¿cuándo fue la
última vez que le escribiste o la llamaste? Encuentra un
interés común con gente que sea importante para
ti.
Estableciendo las fronteras: Pide permiso antes
de traspasar las fronteras, debes entender que todas las personas
tienen un mundo interior que debemos respetar y que no debemos
traspasar a memos que ellas nos lo permitan.
Responsabilidad la tuya, la mía y la
nuestra: Responsabilidad significa estar dispuestos a
responder y ser capaces de hacerlo. Si algo no sale bien,
distingue en lo que es tu responsabilidad y la de los
demás.
Nota las conexiones: Alargar la mano y conectar
con otras personas nos proporciona una sensación de
bienestar y de apoyo. El buen humor y el trato agradable nos
permitirá llegar a más y ganar más
amigos.
En el trabajo: Es bonito trabajar en equipo pero
con independencia,
el éxito tuyo será el éxito de todos y te
sentirás a gusto en lo que forma parte de tu vida
cotidiana, el trabajo.
Aspira a lo Más Alto y Planifica el
Presente:
"Lo mas importante es vivir el presente, el pasado
únicamente sirve para no volver a cometer los errores que
has tenido, el futuro es el presente que vivirás cuando
ese día llegue"
Encuentra la fuente: La fuente está en uno
mismo. Todos los días tiene lugar algún milagro que
ni siquiera reconocemos: un cielo azul, unas nubes blancas, unas
hojas verdes, los curiosos ojos negros de un niño. Puedes
desarrollar una práctica espiritual que te mantenga en el
camino día a día. Es bueno disfrutar hasta de las
pequeñas cosas que te da la vida.
Abandona el perfeccionismo: No es fácil
ser perfecto, cuando únicamente eres un ser humano. Los
perfeccionistas siempre buscan algo que este mal y lo encuentran
y luego se sienten traumatizados por ello. Por tanto hay que
tener prioridades y ordenarlas según lo que sea mas
importante para ti.
Valora tus triunfos: En nuestra sociedad de
ganar o perder, la mayoría de las personas pasan un
montón de tiempo sintiéndose perdedoras. Escribe
tus 10 éxitos del día anterior. Percibe como sigues
mejorando. Aprecia y celebra tu progreso.
Reincidir: El éxito es levantarte
más veces que las que caes. El éxito es el fracaso
al revés, es el matiz plateado de esa nube incierta, que
no te deja ver aún estando cerca.
Protege tu autoestima: Muchas personas hieren a
los demás; sin embargo, quizá no se den cuenta de
ello si sonreímos y lo soportamos; en el mundo todos
pensamos diferente, y a veces quisiéramos que nos
entendieran tal y como somos o queremos, pero eso casi resulta
imposible, por eso es mejor aprender a entender a la gente, que
buscar que la gente te entienda.
Acepta la oscuridad: Aprende a sentirte mas
cómodo con la incomodidad. Es importante ser curioso y
experimentar cosas nuevas cada día. No temerle al fracaso
te ayudará a decidir.
Ponte metas y realízalas: Enumera las
áreas importantes de tu vida: la familia,
los amigos, la carrera, la economía, lo
personal. Luego imagina que te gustaría tener en cada
categoría y escríbelo. Por último, pon una
fecha en cada punto. Una meta es un deseo con una línea de
tiempo.
La Autoestima en las Relaciones
Interpersonales
El auto respeto es entender las propias necesidades y
valore para satisfacerlos; expresar y manejar en forma
conveniente los sentimientos y emociones, sin hacerse daño
ni culparse; buscar y valorar todo aquello que lo lleve a
sentirse una persona orgullosa de sí misma. "La autoestima
es silencioso respeto por uno mismo" (Dr. Elkins). Solo en la
medida de este auto respeto se atenderán las necesidades y
valores de los demás; no se hará daño, no
juzgará ni culpará. Se valorarán gracias a
las propias necesidades y valores, en entenderá que
así como uno tiene los suyos y los necesita, así el
otro tiene los suyos y los necesita.
Todos tienen actitudes buenas y no tan buenas,
debilidades y fortalezas ningún ser humano es perfecto.
"siempre habrá alguien mejor o peor que yo" por eso no es
positivo hacer comparaciones, juzgar, ni juzgarse. Se puede
mejorar e ir transformando lo que se quiere, pero "el que soy
así como soy merece todo mi respeto". No se es mejor o
peor, tan sólo se es diferente. Debe valorizarse el
aquí y ahora. No se debe esperar a respetarse cuando se
sea mejor. Hay una experiencia que parecería tonta pero es
muy buena: Mirarse al espejo (que no lo vea nadie, no vayan
tildarlo de loco) y decirse, usando su nombre:… "Te
Respeto"
- La creatividad es la capacidad del hombre
para: - Producir algo nuevo y valioso.
- Encontrar nuevos caminos en formas de se y hacer
las cosas. - Adaptarse a los cambios.
Esta capacidad de transformación es el
máximo privilegio del se humano, es el poder de yo
profundo, el núcleo de identidad personal, la esencia con
la cual fuimos creados, a imagen y
semejanza del Creador
Es urgente encauzar mediante la creatividad las
frustraciones, la agresión y destructividad que se viven
en la actualidad, esta sugiere renovación, emoción
de la multiplicidad y riqueza de alternativas, darse cuenta de la
cantidad de experiencia que se viven, sentido de
autorrealización en la superación y
liberación de uno mismo, aceptación de los retos
como oportunidades, adaptación a nuevas situaciones y
expansión de la
personalidad, que es la expresión del yo más
profundo. Cabe aclarar que se tiende a irse con la
impresión de que la gente que es lo que tiene o hace, en
vez de darse cuenta de que su dignidad como persona está
en su ser persona, se ella, ese espíritu o yo profundo que
se manifiesta a través de lo que hace y tiene
La creatividad es principio de bienestar y progreso, una
capacidad humana perfectible y educable, con gran diversidad de
áreas: arte,
filosofía, ciencias,
economía, relaciones humanas, etc., y diferente niveles,
desde la simple adaptación exigida por la circunstancian,
hasta la elaboración de grandes síntesis
artísticas, conceptuales y técnicas.
El primer paso para trascender es compartir en forma
profunda el se y el amor, ir más allá de sí
mismo, conectarse al yo profundo del otro o de los
demás
Desarrollar la creatividad y la imaginación lleva
a la persona a una plena expresión de ella misma en el
aquí y ahora, sea cual fuere su actividad y a vivir en
mayor salud, felicidad y auto-expresión. El comprometerse
con una causa, movimiento, idea misión,
etc., algo que perdure a través de los años;
causando el individuo añade parte de algo que le
sobrevivirá está viviendo más allá de
él; cuando escribe un poema que alguien pueda leer un
siglo después de su muerte, vive
en una forma trascendental; cuando colabora con un grupo, ya sea
familia, sociedad, comunidad,
institución, etc., trasciende
El acto de trascender da un nuevo significado a la vida
y éste, a su vez, impulsa a logra niveles más altos
de proyección positiva.
En el tema de la autoestima, transcenderse es la
transformación y expansión de si mismo. "El hombre
no es solo cuerpo material sino que está constituido por
algo que trasciende a los sentidos, a
las dimensiones físicas del espacio y del tiempo. El
pecado más grade es la ignorancia de la conciencia, de
esa conciencia de horizonte limitado que tiene en él y
frente a él. Esta inconsistencia es la fuente de todos los
males que el hombre sufre" (Dr. Raúl Gutiérrez
Sáenz)
Como ejemplo se podría citar a una oruga; no sabe
la belleza que encierra hasta que comienza su
transformación, poco a poco se va liberando de su antigua
forma hasta que se convierte en un bella mariposa.
Autorrealización en el
trabajo
- La empresa
- El manejo de la autoestima a través de los
papeles que se viven en ella
a. La empresa: la
empresa se
verá, no como algo impersonal, sino nomo una persona. Es
indispensable darse cuenta que al trabaja en ella, se
está uno relacionado y desarrollando mutuamente para
alcanzar el éxito.
En conclusión podríamos decir que la
autoestima es la capacidad del individuo de quererse, de
autoevaluarse, de auto aceptarse, de tener un alto concepto, de
sí mismo. Pero la autoestima va más allá de
todo eso, ella determina mucho más que un auto concepto o
una auto aceptación porque la autoestima fija desde
nuestro ánimo hacia los retos, hasta nuestro estado de
salud, como también la
comunicación que tengamos en nuestro trabajo, con
nuestra pareja, la familia, los amigos entre muchos
otros
Es importante que un individuo tenga sus metas claras,
qué va ha hacer en su vida tanto de pareja como
profesional, para que con la ayuda de la autoestima lograr
alcanzarlas sin mayores dificultades.
A todo lo largo de la investigación observamos que autoestima se
divide en: Autoestima Alta, Media y Baja; como es obvio cuando
una persona tiene la autoestima alta, acepta cualquier dificultad
que se le presente en el plano personal y profesional, mientras
que las otras categorías Media y Baja son personas menos
optimistas, le temen a los retos y a los cambios que se le puedan
presentar en el transcurso de su vida.
Existen métodos
para sanar la autoestima a las personas que de alguna manera la
tengan "golpeada", ya que ayudan a esa persona para de alguna
manera subirle nuevamente la autoestima a sus valores
óptimos.
Es importante que desde temprana edad se les inculque a
los niños la autoestima, para ir forjando su personalidad
e irla adaptando y mejorando a través del tiempo para que
sea un hombre/mujer con una
personalidad bien definida capaz de realizar cualquier reto que
se le presente y no estar supeditado a copiar personalidades de
otras personas, comportamientos no adecuados de su
personalidad.
http://apuntes.rincondelvago.com/autoestima_4.html
http://apuntes.rincondelvago.com/autoestima_5.html
http://members.tripod.com/~pirata_2/autoestima.htm
http://www.geocities.com/amirhali/_fpclass/AUTOESTIMA.htm
http://www.monografias.com/trabajos19/autoestima-reencuentro/autoestima-reencuentro.shtml#autoconoc
http://www.xtec.es/~cciscart/annexos/autoconcepte2.htm
http://zip.rincondelvago.com/?00002680
http://zip.rincondelvago.com/?00037173
Suchuller, R. amor así mismo. Ed V siglos.
México, 1981
Nuevos Surcos (1994), escrito por el autor de este
cuestionario. Publicado en el Internet en
julio de 1997. Revisado en septiembre de 2003. Versión
para el Internet revisada en marzo de 2004.
Serie: Capacitación Integral. Autoestima: clave
del éxito personal Mauro Rodríguez Estrada y
Georgina Pellicer de Flores Magdalena Domínguez
Eyssautier segunda edición editorial el manual moderna,
S.A- de C.V México D.F.
Interpretación del auto examen
En cada columna sume las marcas de cotejo
y multiplique por el número que aparece en la parte
superior de esa columna. Por ejemplo, diez marcas en la primera
fila se multiplican por 4 y equivalen a 40. Anote esa cantidad en
el espacio correspondiente. Luego sume los totales de las cuatro
columnas, y anote ese total. Examine, entonces, la interpretación de los resultados con la
tabla siguiente
Puntajes | |
Autoestima alta (negativa) | 160-104 |
Autoestima alta (positiva) | 103-84 |
Autoestima baja (positiva) | 83-74 |
Autoestima baja (negativa) | 73-40 |
¿Qué puede usted realizar para mejorar
su autoestima? Veamos algunas
sugerencias:
1. Lea buenos libros de
superación personal. Estos le ayudarán a pensar
nuevas alternativas de cómo hacer las cosas y cómo
visualizarse usted positivamente. Algunos de estos
libros:
La Actitud Mental Positiva: Un Camino Hacia el
Exito / Napoleón Hill y W. Clement
Stone
Cómo Ganar Amigos e Influir Sobre las
Personas / Dale Carnegie
El Poder del Pensamiento
Tenaz / Norman Vincent Peale
Serás Lo Que Quieras Ser / Robert
H. Schuller
El Vendedor Más Grande del Mundo /
Og Mandino
En una ojeada por una librería (o por una
biblioteca)
podrá apreciar otros libros que pudieran interesarle.
¡Inténtelo! ¡Atrévase!
2. Mantenga su mente ocupada con pensamientos positivos
sobre usted y los demás. En otras secciones del libro
Nuevos Surcos encontrará sugerencias
específicas de cómo hacerlo.
3. Comience a desarrollar confianza en usted mismo.
Usted es la persona más importante que existe sobre
la tierra. No
existe otra persona igual que usted en el mundo. Crea en usted
mismo y el mundo se enterará de los buenos
resultados.
4. Siéntase orgulloso de lo que hace,
especialmente cuando las cosas las realiza bien. Por el
contrario, no permita que otros interfieran negativamente con
usted. No puede cambiar la conducta de los mismos, pero sí
la suya. Entonces, obre bien y será el ejemplo para
otros.
5. Siéntase orgulloso de lo que usted es.
Identifique y acepte sus destrezas y conocimientos. Todo el mundo
posee talentos otorgados por Dios. Usemos esos talentos para
desarrollarnos al máximo. Tómese tiempo
ocasionalmente para evaluar sus adelantos. Sobre todo: sea usted
mismo. No imite a nadie.
6. Estableza metas realistas a corto plazo. Fije su
mente en las mismas y visualice cómo puede realizarlas.
Desarrolle nuevas destrezas y conocimientos si fuesen necesarios
para alcanzar dichas metas.
7. Adopte la actitud de "Yo
Puedo".
8. Cree conciencia de que no es perfecto. Por lo tanto,
necesita madurar, crecer espiritual y mentalmente. Otras personas
están en su misma posición. Aprenda a tolerarlos y
a ayudarlos. Juntos podremos formar un mundo mejor. Desunidos
podremos provocar la desaparición del universo.
9. Solicite y acepte la ayuda de otras personas. En la
unión está la fuerza.
10. Mantenga un diario de todo lo bueno y positivo que
realice diariamente. Le ayudar a evaluarse
periódicamente, a visualizar sus metas y a mejorar sus
destrezas y conocimientos. Se mantendrá ocupado
evaluándose a sí mismo y menos criticando a los
demás.
¡Atrévase a cambiar positivamente! El mundo
es nuestro y debemos compartirlo. Permitamos que éste sea
un lugar más adecuado para convivir.
Tomado del libro de valores y autosuperación
Nuevos Surcos (1994), escrito por el autor de este
cuestionario. Publicado en el Internet en julio de
1997. Revisado en septiembre de 2003. Versión
para el Internet revisada en marzo de
2004.
José David Suárez
Cátedra: Crecimiento Personal
Profesora: Haydee Silva.
INSTITUTO UNIVERSITARIO EXPERIMENTAL DE TECNOLOGÍA
“ANDRÉS ELOY BLANCO”
Barquisimeto, Julio de 2005
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
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